Запущен проект по созданию кольца, помогающего от бессонницы - kupihome.ru

Запущен проект по созданию кольца, помогающего от бессонницы

Почему возникает бессонница и как с ней можно бороться?

По данным Центра медицины сна Федерального медико-биологического агентства, 47% наших соотечественников систематически не высыпаются. Но одно дело, когда у человека напряженный график работы или привычка смотреть сериалы по ночам, и совсем другое, когда времени на сон достаточно, однако погрузиться в объятия Морфея все равно не получается. Бессонница, или инсомния, — довольно распространенное явление, она может возникать у людей любого возраста, ведущих разный образ жизни. Почему мучает бессонница, к чему она может привести и как с ней бороться, расскажем в статье.

Бессонница: что это за состояние и чем оно может быть вызвано?

Говоря на научном языке, бессонница — это расстройство сна, которое характеризуется его недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством, возможно и одновременное наличие этих проявлений.

Существует три типа бессонницы. При пресомнической бессоннице человек долго не может заснуть, интрасомническая характеризуется частыми ночными пробуждениями, после которых засыпание также наступает не скоро, а бессонница постсомнического типа влечет за собой ранние подъемы, утрату бодрости и появление чувства разбитости, даже если продолжительность сна была нормальной.

Почему бывает бессонница? К ее возникновению может привести множество факторов. Это стресс, неблагоприятные для отдыха условия (шум, свет, физический и психологический дискомфорт), постоянная смена часовых поясов, прием различных лекарственных препаратов, злоупотребление алкоголем, эндокринные расстройства, сердечно-сосудистые и неврологические заболевания, болезни органов дыхания, проблемы с ЖКТ. Также причиной нередко становится пожилой возраст человека.

Последствия бессонницы весьма неприятны: хронический недостаток сна приводит к окислительному стрессу и, как следствие, к проблемам с долговременной и кратковременной памятью. Кроме того, бессонница по ночам увеличивает риск развития инфаркта и инсульта для страдающего от нее человека, также у него нарушается процесс формирования костной ткани. Еще одно неприятное последствие бессонницы — лишний вес, так как отсутствие у организма возможности восстанавливаться неминуемо влечет за собой ухудшение метаболизма.

Как диагностировать состояние: бороться и искать

Не нужно ставить себе диагноз «бессонница» после одной беспокойной ночи. Бессонница — это прежде всего относительно устойчивое состояние, для медицинского подтверждения которого нужен ряд диагностических мероприятий. А именно:

  • Сбор анамнеза. Во время опроса порой вскрываются психологические причины бессонницы, которые больной даже не осознавал.
  • Осмотр. Внешний вид, состояние кожи и склер, давление, пульс и другие показатели жизнедеятельности пациента могут многое сообщить о его образе жизни и состоянии здоровья.
  • Лабораторная диагностика. Анализы мочи и крови помогают как подтвердить или опровергнуть предположение врача, так и выявить другую, скрытую проблему в организме.
  • Ведение дневника сна. Заполнять дневник необходимо ежедневно и отмечать не только продолжительность ночного отдыха, но и его качество, а также приблизительный отрезок времени, который понадобился для засыпания. О дневном сне, даже самом коротком, в том числе следует делать пометки.
  • Полисомнография. Это исследование сна с помощью специальных компьютерных комплексов. Спящего подключают к аппаратам, которые фиксируют дыхательный поток, движения брюшной стенки и грудной клетки, положение тела, движения рук и ног. Также проводят электрокардиографию, электроэнцефалографию и прочие виды сканирования. После снятия всех показателей начинается их обработка, результатом которой становится гипнограмма — кривая, содержащая информацию о структуре сна, а также о качестве и количестве его стадий и фаз. Изучив гипнограмму, лечащий врач может определить причину бессонницы.

Лечим бессонницу: найти и не сдаваться

Еще раз подчеркнем, что самостоятельно ставить диагноз и уж тем более назначать себе лечение нельзя. Не зная конкретную причину нарушения сна, вы в лучшем случае просто не сможете избавиться от бессонницы, а в худшем — усугубите свое и без того неидеальное состояние. Только квалифицированный врач способен выявить причину такого сбоя, определить, действительно ли это бессонница, и сказать, что делать в сложившейся ситуации.

Стоит знать

От анамнеза пациента зависит, какой именно врач займется его проблемой: иногда достаточно помощи терапевта, а в некоторых случаях требуется вмешательство невропатолога, психолога или психотерапевта.

Мы приведем лишь самые общие рекомендации по поводу того, как избавиться от бессонницы. Они актуальны для коррекции легкой — ситуационной — инсомнии.

Как бороться с бессонницей в домашних условиях

Существует несколько проверенных способов:

  • Налаживание режима и соблюдение гигиены сна. Это комплексный процесс, который в первую очередь подразумевает, что подъемы и отходы ко сну должны совершаться в одно и то же время. Во время налаживания режима не рекомендуется долго лежать в постели после пробуждения и тем более спать днем. Кроме того, стоит заменить неудобный матрас и запастись берушами, если причина бессонницы — шумные соседи или «веселые» компании под окном. Комфортная температура и влажность воздуха, полное отсутствие света — также важные для полноценного сна условия.
  • Физнагрузки и ведение активного образа жизни. Конечно, все хорошо в меру, и страдающему бессонницей человеку со слабым здоровьем вряд ли подойдут изнуряющие тренировки с тяжелой штангой. Однако прогулки на свежем воздухе, йога, пилатес и скандинавская ходьба будут очень кстати. При этом физической активностью не стоит заниматься перед сном: упражнения лучше завершать за три–четыре часа до планируемого «отбоя».
  • Диета. Ложиться спать с сильным чувством голода не следует: в таком случае рекомендуется выпить стакан теплого молока или кефира, съесть что-нибудь легкое. Острые блюда, темный шоколад, а также кофе, чай, какао и газировку лучше вовсе убрать из вечернего рациона: все эти продукты стимулируют нервную систему и не дают заснуть.
  • Релаксационные методики. Можно попробовать медитацию, послушать успокаивающую музыку и принять теплый (но не горячий) душ. А вот смотреть остросюжетные фильмы, обдумывать насущные проблемы, выяснять отношения с семьей и заниматься активной умственной деятельностью перед сном явно не стоит.
  • Арома- и фитотерапия. Ароматерапия проводится с помощью специальных аромаламп, травяных подушечек. Также это могут быть расслабляющие ванны с эфирными маслами: крепкому сну способствует можжевельник, ромашка, апельсин, кипарис, кедр и мирра. Кроме того, нормализовать сон помогают отвары валерианы, донника, ангелики, зверобоя, мелиссы, овса и пустырника.

Лекарственная терапия

Что принять от бессонницы в домашних условиях? Действительно, кроме вышеперечисленных методов существует ряд лекарственных препаратов, способных справиться с бессонницей по ночам. Мы расскажем о безрецептурных средствах, потому что препараты, отпускаемые по рецептам, при бессоннице используются только как «тяжелая артиллерия» и принимаются строго по назначению врача. Впрочем, даже перед началом приема безрецептурных препаратов проконсультироваться со специалистом все равно нужно.

Бывают препараты от бессонницы на натуральной основе и синтетические. Натуральные не вызывают привыкания, практически не имеют побочных явлений и содержат упомянутые выше травы: валериану, пустырник, мелиссу и так далее. Помимо этого, в состав таких средств иногда входят витамины А, B и С, а также фолиевая кислота. Синтетические препараты обычно включают в себя аминокислоту L-триптофан, которая участвует в синтезе нейромедиаторов серотонина и мелатонина — «гормонов сна».

Лекарства от бессонницы могут оказывать различное действие. При проблемах со сном, вызванных эмоциональным или физическим напряжением, лучше подойдут седатики, которые способствуют расслаблению организма. Если причины возникновения бессонницы более глубокие, врач может порекомендовать препараты с легким снотворным эффектом.

Бессонница существенно снижает качество жизни и, как уже говорилось, усугубляет протекание других имеющихся заболеваний. Поэтому махнуть рукой на такую проблему, как нарушение сна, и ждать, что все «само пройдет», — не лучшая идея.

Средство на растительной основе при бессоннице

Проблемы со сном, возникшие, например, после стрессовой ситуации, сложного дня или на фоне ожидания важного события, можно скорректировать с помощью средств на растительной основе. Подобные препараты мягко воздействуют на организм и не перегружают его. Одними из таких средств являются «Корвалол Фито» и «Корвалол Нео». Первый препарат дает успокаивающий эффект, второй — снотворный.

«Корвалол Фито» оказывает мягкое седативное и гипотензивное действие, способствует нормализации частоты сердечных сокращений, а также устранению других проявлений стресса. В его состав входит масло перечной мяты, трава пустырника и этилбромизовалерианат — известный седатик. «Корвалол Фито» может быть рекомендован при повышенной раздражительности, функциональных расстройствах сердечно-сосудистой системы, при нарушении засыпания, спазмах кишечника. Для удобства применения препарат выпускается как в каплях, так и в таблетках.

Комбинация пустырника и валерианы в составе средства «Корвалол Нео» способствует расслаблению и улучшению работы нервной системы, в то время как дифенгидрамин обладает снотворным эффектом. «Корвалол Нео» можно принимать при проблемах с засыпанием и при повышенной нервной возбудимости. Препарат выпускается в форме капель, флакон оснащен удобной пробкой-дозатором.

Читать еще:  Российскими специалистами создан летающий мотоцикл

Стоит отметить, что данные средства не содержат фенобарбитал, который вызывает привыкание.

Что такое сновидения и как их изучают в наши дни

Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов написал книгу «Загадки сна. От бессонницы до летаргии» (издательство «Альпина нон-фикшн»). Автор рассказывает, почему сон так важен для человека, почему пожилые люди спят меньше, можно ли обучаться во сне и многое другое. «Сноб» публикует главу, в которой говорится об истории исследований сновидений

12 июля 2019 9:50

Физиологи обратились к изучению сновидений лишь в XX в., когда появилась основа для понимания психических процессов, происходящих в головном мозге, в форме концепции российских ученых И. М. Сеченова и И. П. Павлова. Иван Михайлович Сеченов разработал рефлекторную теорию деятельности нервной системы. В свете этой теории он рассматривал сновидение как следствие неравномерности засыпания и раздражений, поступающих в головной мозг. Как рефлекторный ответ мозговых зон на эти раздражители возникает «небывалая комбинация бывалых впечатлений». Работу Сеченова продолжил нобелевский лауреат Иван Петрович Павлов. В своих представлениях о возникновении сновидений он руководствовался теорией нервных следов — запечатления предшествующего опыта в коре головного мозга. И. П. Павлов рассматривал сновидение как результат оживления этих нервных следов в состоянии сна. Как и И. М. Сеченов, он считал, что это оживление происходит хаотично, что объясняет присутствие в сновидении фантастических элементов. Методы этих великих ученых были ограничены тем, что они не могли «заглянуть» в мозг во время сна и делали свои выводы только на основании экспериментов, проведенных в состоянии бодрствования, изучая, например, как исчезает условный рефлекс у собаки при лишении ее сна.

По-настоящему научный подход к изучению феноменов, возникающих в состоянии сна человека, появился, когда немецким психиатром Гансом Бергером в 1927 г. была доказана возможность записи электроэнцефалограммы с поверхности головы человека. Исследования биоэлектрической активности мозга у животных велись и до этого. Еще в 1875 г. английским физиологом Ричардом Катоном проводилась регистрация электрокортикограммы (биопотенциалов, снимаемых непосредственно с поверхности мозга) кроликов, но для получения заметного сигнала требовалась значительная степень его усиления, что было недоступно до изобретения радиолампы. После того как открытие Г. Бергера подтвердилось другими учеными, достаточно быстро было обнаружено, что ЭЭГ в состоянии сна достаточно сильно отличается от таковой в бодрствовании, при этом и биоэлектрическая активность мозга в зависимости от глубины сна также сильно изменяется.

В отношении исследования сновидений появилась возможность идентифицировать периоды сна, когда человек переживал сновидения, и таким образом изучать их особенности. Благодаря сочетанной записи ЭЭГ и движений глаз во время сна в 1953 г. американскими учеными Натаниэлем Клейтманом и Юджином Азерински была открыта особая стадия (или фаза) сна с быстрыми движениями глаз (быстрый сон). Чуть позже, в 1957 г., другим аспирантом Клейтмана — Вильямом Дементом было впервые высказано предположение о связи этой стадии с переживанием сновидений.

Современную страницу в изучении сновидений открывает теория американских психиатров Алана Хобсона и Роберта Мак Карли, предложивших в 1977 г. физиологическое обоснование возникновения сновиденческой активности — так называемую «активационно-синтетическую теорию сновидений», которая развивает идеи, высказанные еще И. М. Сеченовым.

Как же изучают сновидения в настоящее время? Сновидение рассматривается как отражение некоей психической деятельности, возникающее в нашем мозге во время сна вследствие взаимодействия различных его областей. По современным представлениям, сновидение, так же как и сама мысль, доступно только самому человеку и не может быть увидено извне. Поэтому главным источником получения информации о содержании сновидения является рассказ о нем самого сновидца. По этой причине мы вряд ли когда-нибудь узнаем, видят ли сновидения животные и дети, пока они не начали разговаривать.

Рассказы о сновидениях записываются, а затем подвергаются контент-анализу (от англ. content — содержание). Этот термин появился в начале 1960-х гг. и использовался в американской журналистике для политологического анализа содержания средств массовой информации. Вначале единицей, подвергавшейся анализу, было слово: подсчитывалась частота появления определенных слов, и на основании этого делался вывод о востребованности конкретной информации. Затем появилось понятие единицы информации — семантического блока, содержащего ответ на вопрос «о чем говорится?». Это позволило формализовать обработку информации от любого источника, независимо от формы его представления (газета, книга, выступление, фильм) или собственной структуры. В дальнейшем методология контент-анализа была дополнена изучением качественных признаков информации (например, при однократном упоминании события, имевшего важное значение).

Впервые метод контент-анализа для исследования сновидений был использован в 1838 г. немецким ученым Г. Геерманом, изучавшим сны слепых людей. Современная методика контент-анализа сновидений разработана психологами Калвином Холлом и Робертом Ван де Каслом в 1966 г. Этот метод включает разбиение элементов снов на категории: персонажи, обстановка, природное окружение, предметы, деятельность, качества предметов, ощущения, эмоции. В дальнейшем на основании этого материала производится экспертная оценка. Оценивается эмоциональная составляющая сновидений — какие эмоции и как часто испытывал объект исследования; восприятие в сновидении — своего самочувствия, окружающих предметов, собственной роли в сновидении; наличие сюжета и его связь с событиями периода бодрствования — сюжетная связь с психотравмирующей ситуацией; наличие речи, особенности восприятия в сновидении с помощью органов чувств, например цветовосприятие — цветные или бесцветные сновидения; временной фактор — в настоящем или будущем происходит действие и т. д. Все это позволяет выделить особенности, отличающие сновидение конкретного человека от сновидений других людей, и искать причины таких отличий, если они есть.

Контент-анализ сновидений может использоваться для поиска механизмов их возникновения. Например, изучается, как ведут себя сновидения в различных фазах сна, какие внешние стимулы могут влиять на содержание сновидения, как изменяется психическая активность во сне при различных заболеваниях.

Отдельную роль изучение содержания сновидений играет в работе психолога и психотерапевта. Исследуя сновидение, психотерапевт стремится обнаружить источники психологического неблагополучия, осознание которого, согласно концепции З. Фрейда, в бодрствовании подавляется. Работа с содержанием сновидения используется и в лечебных целях — сам факт пересказа сновидения специалисту снижает эмоциональный заряд сна в случае, например, кошмарных сновидений. Подведение психотерапевтом пациента к пониманию истинного механизма возникновения сновидения приводит к деактуализации конфликта и лишению сна его «болезненной силы». Рисование сновидений детьми используется для преодоления страхов и внутренних психологических барьеров и обучения конструктивным способам их преодоления.

Что же в настоящее время удалось узнать о сновидении на основании полувекового опыта контент-анализа и регистрации физиологических показателей во время ночного сна? Для этого сначала следует остановиться на отличиях психической деятельности в состоянии сновидения от обычной, доступной наблюдателю в бодрствовании. Начнем с рассмотрения существенных черт этого состояния. По современному определению, сновидение представляет собой особое состояние психической деятельности, характеризующееся формированием комплексного и организованного представления, изменяющегося во времени.

Обложка книги Издательство: Альпина нон-фикшн

Действительно, сновидение разворачивается не в вакууме. Это комплексный психический феномен, содержащий представление человека о самом себе, окружающем его мире и взаимоотношениях с этим миром. Сюжет сновидения разворачивается с участием спящего, в нем есть движение, меняющиеся мысли и ощущения. В большинстве своем сновидения включают те же события, которые происходят в реальной жизни или в литературных произведениях, может изменяться лишь обстановка, в которой происходит действие. Показано, что в 30% случаев сновидения воспроизводят ежедневные события жизни человека, в 50% — то, что не происходило, но может происходить в реальной жизни, и лишь 30% сновидений — это особенные фантастические истории с нарушением привычных законов физики, социальных взаимоотношений и причинно-следственных связей. Исследователи сновидений Дэвид Фулкес и Джералд Вогель в 1974 г. заключили: «Наши сновидения по большей части прозаичны и глупы, не давая повода много о них задумываться».

Сны, в первую очередь, видят. В 100% случаев в сновидениях появляются зрительные образы. Это коррелирует со специфическим феноменом, выявляемым при регистрации ЭЭГ у подопытных кошек — понто-геникуло-окципитальными спайками, разрядами нейронов, связанных со зрительной системой. Только слепые от рождения люди не видят снов — их сновидения полны звуков и ощущений. На втором месте по частоте воспринимаемых в сновидениях образов стоят слуховые — так же, как в фильме со звуковым сопровождением, мы слышим чужую речь, обращенную к нам, говорим сами, обращаем внимание на звуки окружающего нас в сновидении мира. Звуковые впечатления встречаются в сновидениях в 50–76% случаев. Все остальные модальности чувственного восприятия в сновидении почти полностью отсутствуют. Тактильные, обонятельные, вкусовые ощущения отмечаются в 1% случаев, вестибулярные (ощущение головокружения) — в 8%.

Читать еще:  Как подключить беспроводные наушники к телевизору samsung

Существует представление, что обычно люди видят черно-белые (точнее — бесцветные) сновидения. О цвете в сновидении чаще вспоминают больные с невротическими расстройствами. Действительно, если человек спонтанно рассказывает о своем сновидении, то о цветах он упоминает в 25% случаев. Однако, когда испытуемых попросили сопоставить характер и интенсивность цветового ощущения в сновидениях с цветами на изображениях, представлявших стандартные бытовые сцены, то им удалось вспомнить цвета, имевшие место в их сновидениях. Они были такими же, только цвета заднего фона оказались менее интенсивными, чем в реальной жизни. Частота черно-белых сновидений коррелирует с результатами теста на запоминание цвета в бодрствовании. Чем хуже запоминается определенный цвет вообще, тем чаще испытуемые отчитывались об отсутствии его в сновидениях. Так что отсутствие цвета в сновидениях, скорее всего, отражает особенности зрительной памяти испытуемых и их внимания к содержанию сновидений. С этой точки зрения можно объяснить и неоднократно подтвержденные данные о том, что у психически больных людей цветные сновидения случаются чаще. Лучшее запоминание цветов может быть обусловлено тем, что при этих заболеваниях сновидения более интенсивные, эмоционально насыщенные и имеют большее значение для спящего.

Популярной теорией, объясняющей рутинное содержание сновидений, стала гипотеза, рассматривающая сновидение как отражение событий предшествующего бодрствования («континуальная гипотеза»). Этим можно объяснить столь частое внедрение предшествовавших сну событий в ткань сновидения. Часто во сне мы видим элементы фильма, просмотренного незадолго, или продолжаем взволновавший нас разговор. Показано, что чем в большей степени человек вовлекается в деятельность, предшествующую сну, тем более вероятно она ему привидится в сновидении. Возбуждающие фильмы фигурируют в содержании сновидений чаще, чем нейтральные. При сравнении событий, которые часто внедряются в ткань сновидений, оказалось, что эффект реальных жизненных ситуаций, таких как угроза для жизни или даже сеанс у психотерапевта, обладают значительно более сильной энергией внедрения в ткань сновидения.

Травматические события, такие как война, насилие, похищение, подразумевающие исключительный уровень эмоционального переживания, вплетаются в ткань сновидения спустя годы после происшедшего. Это соответствует нашему бытовому представлению и представлению людей, пишущих сценарии, поэтому очень часто в кинематографе используется прием показа психотравмирующего события в сновидении главного героя для объяснения его истории. Проигрывание психотравмирующей ситуации, по-видимому, является одним из механизмов психической защиты: в процессе оживления воспоминания происходит его «разархивирование», выход из долговременной памяти, а затем — обратный процесс. В процессе многократного воспроизведения эмоциональное сопровождение события теряет свою энергию, обрастает захваченными из реальности впечатлениями, которые изначально отсутствовали. Такие «ошибки архивации», вкрадывающиеся в процесс повторного запоминания, приводят к тому, что события, которые происходили давно, представляются нам в более выгодном свете: .…деревья были больше, а трава — зеленее….

Защищающая от стресса функция сновидений неоднократно подтверждалась и в экспериментах, например при лишении части сна со сновидениями (быстрого сна). В одном из них люди, которые перед сном должны были решать определенные задачи, при исключении сна со сновидениями забывали именно те, которые не были решены. По результатам этого исследования был сделан вывод, что лишение сна со сновидениями приводит к потере возможности мозга справляться со стрессовой информацией. По-видимому, во время сновидений эта информация взаимодействует с прошлым опытом, накопленным человеком в трудных ситуациях, и позволяет принимать случившееся, даже если оно крайне неприятно (в случае данного опыта речь идет об ударе по самооценке испытуемых при помощи специального теста).

Советский, а теперь израильский ученый Вадим Семенович Ротенберг в 1978 г. одним из первых предположил особую роль фазы сна со сновидениями (быстрого сна) как самостоятельного механизма психической защиты. Психологическая защита в сновидениях была названа автором «иррациональной», поскольку она приводит к своеобразному примирению конфликтных установок на базе свойственного сновидению иррационального мышления.

Бессонница, или Попытки уснуть — пытки

Бессонница отнимает силы, не дает нормально мыслить, жить, отдыхать. Бесконечные мысли стучатся, толкаются в голове и размножаются с огромной скоростью. Невозможно уснуть. Мозг будто бодр и изможден одновременно.

Думки, думки, думки — спутаны в единый ком, то ли галлюцинации, то ли полусон. Тягостно лежать в постели до утра в полусознательном состоянии, проваливаться в сон всего лишь на несколько минут. Поутру не поднять себя с кровати — тело непослушное, сознание мерцающее.

Счет баранов, дыхательная гимнастика, настой мяты, мелиссы, лечение снотворными, теплый ночной душ, вечерние активные прогулки… Когда испробовано множество способов усыпления, а улучшения не наступает, чувство безысходности и обреченности окончательно раздавливает веру и надежду на спасение.

От чего бессонница возникает — этот вопрос становится актуальным. Горит постоянно красным табло в голове. Полностью причины бессонницы раскрывает Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Отвечает, почему у внешне физически здорового человека — бессонница причины которой не видны.

Проблема бессонницы решаема

Существует множество рекомендаций по лечению бессонницы. Предлагаются лекарства для снятия симптомов и помощи уснуть. Но саму проблему бессонницы все это не решает. Можно ли назвать болезнью бессонницу причины которой лежат глубоко в подсознании и является лишь тревожным знаком — что-то идет не так? Врачу легче выписать снотворное, чем разобраться в причинах бессонницы.

А знают ли доктора, как проводить лечение бессонницы, откуда она рождается? Чем бессонница провоцируется? Можно обратиться к врачу за назначением лечения, купить «дежурные» таблетки, которые помогают лишь на время. Но есть ли смысл, если не найдена первопричина?

К примеру, если в автомобиле загорится на панели тревожная лампочка о неисправности. Не отрезать же провод, чтобы перестал мигать огонечек и сигналить о проблеме. Разумнее поехать к профессиональному автомеханику и устранить причину поломки, чтобы в будущем не пострадать от более серьезной проблемы. Так же таблетки — усыпят раз, два, три. А дальше лишь накатывается ком в корне нерешенной задачи — бессонницы.

Существует несколько причин как кратковременной, так и затянувшейся бессонницы. Поговорим о бессоннице, которая не является последствием травм головного мозга или других перенесенных тяжелых заболеваний.

Сильно волнуюсь, аж бессонница

Следствия воздействия окружающего мира на людей бывают как позитивные, так и негативные. Особо впечатлительные люди, от природы наделенные значительной чувствительностью, будут очень беспокойно реагировать на стресс, на перенапряжение. В терминах системно-векторной психологии Юрия Бурлана — обладатели зрительного вектора.

У таких людей нервная система «очень нервная», то есть особо чувствительная. Высокая эмоциональность не дает им быстро успокоиться, приходится судорожно искать решение и днём и ночью. Отсюда и бессонницы у людей со зрительным вектором. Как только ситуация выравнивается и человек приходит в ровное удовлетворительное состояние, повод для бессонницы пропадает. Можно считать — кратковременная бессонница пропала до следующей проблемы. Зрительнику бессонница «помогает» решить вопросы волнительной ситуации. Не поспал… еще не поспал — зато выход из положения нашелся.

Бессонница по ночам до раннего утра

Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит о людях со звуковым вектором, которые имеют большой потенциал к осмыслению абстрактных понятий. Им сложнее всего уснуть в ночное время из-за постоянного мыслительного процесса.

Звуковикам даны с рождения отличительные свойства в виде способностей глубоко уходить в темы мироздания, в познание самого себя, изучение Создателя Вселенной. Чтобы познавать такие темы, заложен потенциал умственных возможностей, которые нужно использовать по назначению.

Уснуть не может, сидит такой звуковик ночью за книгой или за компьютером, в интернете читает о звездах, о замысле вселенского масштаба. Или музыку в наушниках слушает по несколько часов подряд. Три часа сидит, четыре, а то и до утра. Бессонница напала, говорит.

Такая ночная активность проявляется в неосознанном желании занять свой мозг мыслительной работой. Постоянной бессонницей «наслаждаются» только они — люди со звуковым вектором.

Часто бывает, выбранная профессия не устраивает, обыденная суетливость жизни не приносит удовольствия. В потенциале умная голова ежедневно не применяется, наступает бессонница. Человек мечется между желанием найти себе применение и поиском смысла жизни. Выливается всё во внутренний постоянный диалог с появляющимися вопросами, ответы на которые рождают только следующие вопросы. И так по кругу, без конца. Часто бессонница тесно соседствует с депрессией.

Сказать бессоннице «Нет» — возможно

У звуковиков с рождения особенные отношения со сном. Им в вечернее и ночное время приятно заняться умственным трудом. Они же шутливо говорят про себя: «Я лег вчера рано… В пять утра».

Утром при таком режиме сложно поднять себя с постели, потому что ночные «поиски» не дали ответов на мучившие вопросы. Тема размышлений остается открытой, и бессонница заставит снова и снова мысленно бродить, ища замысел человеческой жизни.

У людей, обладающих и звуковым, и зрительным векторами, причины отсутствия привычного сна — в постоянной обеспокоенности. Совершенно объяснима бессонница при длительной эмоциональной стрессовой ситуации с попутным поиском смысла жизни. Пульсирующая в теле беспокойная дрожь не даст спокойно уснуть, будет побуждать к выходу из сложной ситуации. Заставит думать.

Читать еще:  Смартфон xiaomi redmi note 5 pro: дата выхода, характеристики, камера

Бессонница рассматривается как спасение для человека. «Реши проблему и спи спокойно!» — говорит ему сознание. Люди со звуковым вектором, как показывает системно-векторная психология Юрия Бурлана, необычны по складу ума, отличаются неординарным мышлением. Их тянет к философским темам, любопытны к мирозданию, тянутся к познанию себя. Перечисленные качества легко узнать в композиторах, физиках, ученых, поэтах. В случае полноценного задействования звукового потенциала человек не испытывает трудностей со сном. А бессонница приходит в его жизнь лишь в сопровождении музы или гениальной идеи.

Каждому человеку задано быть счастливым

Человек удовлетворен жизнью тогда, когда занимается своим делом, для которого природа ему уже дала с рождения свойства. Значит, и звуковому человеку необходимо для счастья реализовать свои потенциальные способности. Например, если гибкому телом человеку с рождения дано стать гимнастом или танцором, ему непременно нужно им стать. Если прирожденный инженер нашел своё место в профессии, он, несомненно, будет удовлетворен. Так и остальные люди согласно своим талантам могут осуществить и воплотить в жизнь свои природные желания и способности.

У звуковика наслаждение и удовольствие — это собственная реализация ни с чем не сравнимого потенциала. Музыка, изучение эзотерических знаний, философия сегодня не позволяют полностью удовлетворить его потребности.

В настоящее время появилась стопроцентная возможность для всех людей, имеющих звуковой вектор, наконец, понять, что им нужно от жизни и в чем смысл создания человечества в целом. Системно-векторная психология Юрия Бурлана отвечает на вопросы, которые звуковик задает себе во время ночного бодрствования, испытывая бессонницу. Огромный объем психики требует большой энергозатратной работы, иначе мозг вхолостую прокручивает мысли, реализуя тщетную занятость. Бессонница — это есть отсутствие звуковой работы. Бессознательным языком психика говорит: «Займись делом! Иначе уморю. Замучаю бессонницей!» Но если бы звуковик понимал, о чем говорит его бессознательное…

Спать и высыпаться возможно

Системно-векторная психология четко объясняет, в чем предназначение людей со звуковым вектором, первопричины бессонницы выходят на поверхность. Былые проблемы с бессонницей уйдут на задний план и больше никогда не будут тревожить.

Все те, кто получил знания системно-векторной психологии Юрия Бурлана, не занимались лечением бессонницы, а самопроизвольно стали спать нужное количество часов в удобное для них время. Источник бессонницы превратился в гигантский интеллектуальный потенциал, принося невероятное наслаждение. Вопросы бессонницы перестали быть актуальными для множества мужчин и женщин, потому как стали прозрачны и ясны как белый день причины бессонницы. Они все как один сказали одно и то же:

Бессонницы нет, потому что нашёлся смысл жизни.
Бессонницы нет, потому что мощный потенциал нашел реализацию.
Бессонницы нет, потому что её — может не быть.

«…Пришла на тренинг, потому что по ночам не было сна — просыпалась почти каждый час. Это просто ужасно. Утром разбитая, а надо на работу. Так вот — теперь сплю, даже не верится. Звуковые провалы, когда как бы не живешь, стали совсем короткие, а были — неделями и месяцами…»
Виктория Л., Липецк

«…Мучительные бессонные ночи, таблетки, которые уже не помогали, требовалось постоянное увеличение снотворного. Под подушкой специальные ватки для ушей, чтобы меньше слышать звуки вокруг, плюс уретральный полуглуховатый муж, для которого нет никаких ограничений, и телевизор на всю катушку. В общем , ещё бы чуть-чуть, и по мне бы сумасшедший дом плакал… Я начала спать! Перестала бояться! И каждый день просыпаюсь с улыбкой на лице и с силами идти вперёд. »
Рахэль Л., Израиль

В чем заключается принцип помощи знаний системно-векторной психологии в данном вопросе бессонницы. День за днем знания всецело и настолько легко встраиваются в ваше мышление, что период избавления от бессонницы станет для вас незаметным и неуловимым. Вы получите безмерное удовольствие от полноценного отдыха. А что будет для вас отдыхом, полноценный сон или познание себя, решать вам.

Не теряйте время! А пока у вас все равно бессонница — регистрируйтесь на ночной бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана здесь

Автор: Галина Поддубная

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

На сонной волне: ученые изобрели прибор, который ускоряет засыпание

Коллектив российских ученых разработал средство для улучшения сна — это устройство, воздействующее на мозг слабыми электромагнитными полями, которые естественным образом регулируют циркадные ритмы. По оценкам проведенного эксперимента, при использовании прибора сон испытуемых улучшился. В экспертной среде считают, что идея создания устройства интересна, но требуются дальнейшие исследования с более строгим контролем.

Исследователи из Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН предложили для лечения бессонницы использовать электромагнитные поля сверхнизкой частоты, влияющие на мозг человека. Так как длина волны такой частоты составляет тысячи километров, исследователи формируют не поле, а импульсы для воздействия. Диапазон частот электромагнитных полей сверхнизкой частоты совпадает с частотными характеристиками биоэлектрических потенциалов мозга, органов и тканей как человека, так и животных. Поэтому все наши органы, зависящие от центральной нервной системы, реагируют на эти поля.

Возникновение таких полей в природе связано с взаимодействием земной атмосферы и Солнца, поэтому они влияют на циркадные ритмы (циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи). Известно, что параметры электромагнитных колебаний в пространстве между Землей и верхней частью атмосферы меняются в течение суток. В частности, послеполуденный максимум амплитуд, то есть разниц между верхней и нижней точкой электромагнитных волн, в 5–10 раз больше, чем ночной. Поэтому снижение амплитуды электромагнитных колебаний сигнализирует организму о том, что наступила ночь и пора спать.

Чтобы подтвердить влияние слабых электромагнитных полей на сон, ученые провели эксперимент с группой добровольцев возрастом 20–30 лет. Генератор формировал магнитные импульсы с частотами 2, 4, 8, 16, 20, 32 и 40 Гц, а утром испытуемые отчитывались о различных параметрах сна. Пациенты давали в баллах отчет о качестве сна, продолжительности засыпания, утреннем самочувствии и количестве ночных пробуждений. Контрольная группа спала без воздействия при отключенном генераторе.

— В целом мы пришли к выводу, что частоты 2–20 Гц способствуют засыпанию и углублению сна, а 20–40 Гц — увеличению яркости снов и пробуждению, — рассказал заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов. — Подбирать частоты надо индивидуально, исходя из имеющихся проблем со сном. В дальнейшем мы планируем продолжить испытания, подключив генератор электромагнитного поля к смартфону с определенным набором частот и снабдив пациентов фитнес-браслетами для объективной регистрации качества сна.

Авторы работы считают, что после проведения этих исследований можно будет дать пользователям более точные рекомендации. На данный момент по результатам эксперимента известно, что при частоте 32 Гц самочувствие при пробуждении улучшилось на 7%. При воздействии 8 Гц — на 10% снизилось количество пробуждений.

На основе проведенного эксперимента в Физическом институте им. П.Н. Лебедева РАН был создан прибор для улучшения сна, внешне представляющий собой черную коробку, легко помещающуюся в ладони.

— Внутри куба расположены три катушки, на которые подается импульсный ток нужной частоты, — пояснил научный сотрудник Физического института имени Лебедева РАН Илья Блохин. — А катушки преобразуют ток в электромагнитное поле. Оно затухает на расстоянии около 1,5–2 метров, поэтому на сон соседей прибор оказывать влияние не будет.

Согласно статистике ВОЗ, от бессонницы страдает больше десятой части населения индустриально развитых стран. Наиболее распространенным методом лечения этого состояния является снотворное, однако его прием имеет немало последствий — начиная с зависимости от препарата, заканчивая сонливостью и снижением концентрации. Поэтому ученые ищут не имеющую побочных эффектов альтернативу снотворным.

Гаджет работает в диапазоне частот от 1 до 40 Гц. Прибор можно использовать не только в качестве снотворного, но и как будильник, используя тот факт, что повышение частот электромагнитного поля способствует пробуждению. В отличие от фармакологических препаратов устройство не вызывает привыкания.

По словам заведующего отделением медицины сна Сеченовского университета Михаила Полуэктова, идея создания прибора интересна, но требуются дальнейшие исследования с более строгим контролем. Он отмечает, что в исследовании не описано, в каких условиях испытуемые спали, был ли режим стандартизован. В эксперименте нет единой направленности изменений в объективных оценках сна, что тоже позволяет поставить под сомнение наличие эффекта сдвига показателей сна в определенном направлении. К тому же оценка сна базируется только на данных субъективных отчетов.

Гаджет планируют выпустить в марте 2019 года. Он будет также сопровождаться мобильным приложением, в котором можно будет выставить индивидуальные параметры работы прибора.

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector