Создана технология, позволяющая улучшить интеллектуальные способности человека - kupihome.ru

Создана технология, позволяющая улучшить интеллектуальные способности человека

Как развить интеллект у взрослого человека?

Чтобы понять, как развить интеллект у взрослого человека, необходимо разобраться в некоторых вопросах и стереотипных суждениях.

Многие уверены, что уровень интеллектуальных способностей, наличие таланта предопределены природой и человек ничего не может сделать с тем «набором», который ему достался. Но такое утверждение верно лишь отчасти.

Чтобы стать следующим Эйнштейном или Бетховеном , действительно необходимо схождение в одной точке множества факторов – определенные благоприятные условия на уровне генома, своевременное обнаружение таланта, его успешное развитие, соответствующее окружение, воспитание, поддержка окружающих и т.д. Но это касается гениев и количество таких людей, рожденных на протяжении одного столетия, обычно не превышает нескольких десятков.

Человек способен развивать свой мозг и повышать интеллектуальные способности на протяжении всей жизни, проявляя достаточно осознанности и силы воли для успешного раскрытия потенциала.

Еще одно заблуждение касается тех, кто явно наделен от природы великолепным интеллектом. Часто такие люди, демонстрируя определенные качества и превосходство над другими, уверены, что больше ничего делать не нужно: природа и так дала максимум. Но на протяжении жизни умственные способности могут ухудшаться, поэтому знать, как развивать интеллект у взрослого, желательно каждому, чтобы постоянно работать над собой и развивать ум, память, мышление и т.д.

Особенности и характеристики мозга

Чтобы понять, каким образом можно работать над улучшением интеллектуальных способностей, необходимо разобраться в особенностях работы мозга, его основных характеристиках, свойствах и важных аспектах.

Несколько важных утверждений:

  • Гипотетический интеллект можно и нужно регулярно тренировать
  • Обучение и успехи в нем напрямую зависят от количества и качества занятий: чем больше тренироваться, тем лучших результатов удастся достичь: как в бизнесе или творчестве
  • Независимо от начального уровня, каждый человек способен развить собственные когнитивные способности до достойных показателей
  • Прогресса удастся достичь в процессе выполнения заданий, способных «расшевелить» мозг и заставить идти его по непривычным путям, ломая стереотипы и шаблонные суждения
  • Лучший способ развить мозг – обеспечивать его регулярно комплексными нагрузками

Интеллект обладает такими свойствами: аналитические, логические, дедуктивные, критические, прогностические, абстрактное мышление, образное, способность концентрироваться.

Что до характеристик, то тут можно выделить такие:

  1. Логика архитектуры – уровень упорядоченности мышления, согласованности работы разных способностей
  2. Широта и глубина ума – уровень умственного развития
  3. Скорость исполнения операций
  4. Автономность – уровень независимости ума (внешнее влияние, работа чувств, способность принимать трезвые решения и т.д.)
  5. Оперативная память – способность держать в голове промежуточные операции и отыскивать их решения

Все это характеризует интеллект с разных аспектов и дает (насколько это возможно) определенную характеристику. Но тут все индивидуально: одни люди отличаются врожденной способностью трезво мыслить и демонстрируют великолепные результаты во всех аспектах, другие развивают способности, третьи показывают хорошие результаты в одном плане и оказываются совершенно незрелыми в другом.

Одно лишь точно: ответ на вопрос, можно ли развить интеллект, положительный. Интеллектуальные способности нужно развивать, как и улучшать отдельные характеристики. Как правило, развитие умственных способностей происходит сразу на всех уровнях: в процессе решения какой-либо задачи необходимы и скорость решения, и глубина/широта ума, и хорошая память, и логика и т.д. Поэтому ежедневные разнообразные занятия помогут значительно улучшить результаты.

Методы развития интеллектуальных способностей

Для достижения максимального эффекта в процессе развития умственных способностей желательно использовать самые разные вспомогательные материалы, методы и способы. Самое большое значение имеют такие факторы: регулярность занятий, постепенное повышение уровня сложности, отбор действительно хороших способов, развивающих интеллект.

1) Наиболее эффективными считаются интеллектуальные и логические игры – нарды, покер, преферанс, шахматы, головоломки, компьютерные развивающие игры. Благодаря играм удается натренировать суперпамять, внимание, интеллект, способность концентрироваться.

Кроме того, действительно толковые игры способны развить у детей и взрослых эмоциональный интеллект (чувство соперничества, эмоции от победы и поражения), подарить гордость от новых свершений.

2) Занятия точными науками, математикой – прекрасный метод положительно воздействовать на целый спектр умственных качеств: критические, аналитические, прогностические, дедуктивные способности, абстрактное мышление, скорость мышления, память. Точные науки не только способны улучшить интеллект, но и структурировать, организовывать мышление, навести полный порядок в мыслях и голове.

3) Книги и фильмы, развивающие интеллект – если речь идет о действительно познавательной литературе и картинах, способных давать новые знания, задавать векторы для дальнейшего развития, вдохновлять и расширять кругозор, способствовать эмоциональному становлению, формированию хорошего вкуса.

В поисках ответа на вопрос, какие книги развивают интеллект, стоит обращать внимание на издания известных специалистов, которые сделали большой вклад в сферу и обладают серьезным опытом.

Начать можно с книг:

  • Роджер Сайп «Развитие мозга»
  • Алекс Ликерман «Непобедимый разум»
  • Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»
  • Джон Медина «Правила мозга»
  • Артур Думчев «Помнить все»
  • Дмитрий Чернышев «Как люди думают»
  • Дэнни Пенман и Марк Уильямс «Осознанность»

Что касается фильмов, то тут стоит обратить внимание на документальные ленты с фактами и полезными данными, методиками, а также на художественные, которые могут дать толчок творческому мышлению, убрать рамки и шаблоны, помогут научиться мыслить свободно.

4) Обучение – чрезвычайно эффективно в развитии всех способностей: памяти, мышления, логики, концентрации, общего уровня интеллектуальных способностей. Именно поэтому многие специалисты советуют никогда не прекращать учиться – даже если есть профильное образование, стоит постоянно искать интересные сферы и чему-то обучаться, чтобы мозг был в тонусе.

Кто-то на досуге решает математические задачи, кто-то — пишет бизнес-планы.

Несмотря на то, что обычно чрезвычайно высоких результатов добиваются в областях и сферах знаний, которые соответствуют врожденным способностям, выйти на достойный уровень сможет каждый в любой сфере – будь то попытки развить финансовый интеллект или постичь основы квантовой механики.

5) Изучение иностранных языков – очень эффективно и полезно, так как знание еще одного языка никогда нелишне и пригодится в путешествиях, в работе.

Познание нового, креатив и любознательность

Как известно, трезвый ум и способность ясно мыслить даже к преклонным годам обычно сохраняют те, кто на протяжении всей своей жизни демонстрировал любознательность, желание постоянно постигать что-то новое, получать актуальную информацию и быть в курсе новостей. Поэтому, кроме науки и раздумий, развивают ли шахматы интеллект, не стоит пренебрегать определенными правилами, касающимися образа жизни.

Несколько правил для мозга:

  • Постоянное познание нового – чтение научно-популярной и научной литературы, просмотр кино и канала Discovery, изучение энциклопедий, серфинг по познавательным сайтам, непрестанное получение и запоминание, обработка новой информации.

  • Разрыв шаблона – попытки выполнять определенные действия не так, как привычно, а иными способами, освобождение от стереотипов, активное включение мозга и поиск новых методов для автоматических действий.
  • Искусство, творчество – освобождает разум от наносного и позволяет стать свободнее, выйти на новый уровень мышления и восприятия.
  • Не искать легкие пути – примитивный пример: выполнять вычисления в быту не на калькуляторе, а в уме, постоянно тренируясь.
  • Ставить сложные задачи и выполнять их.
  • Искать суть вещей – как дети, когда у них наступает возраст «почемучки».
  • Физические нагрузки – важны и для разума, так как дают энергию и силы.
  • Здоровый образ жизни – достаточный сон, полезное питание способствуют улучшению мозговой активности.

Сегодня учиться и развиваться интеллектуально очень просто: благодаря Интернету каждому доступны любые ресурсы – книги, фильмы, исследовательские работы, эксперименты, учебники и т.д. Поэтому самое главное – развиваться и идти вперед, познавать мир и не останавливаться на достигнутом.

Развитие интеллекта: эффективные способы на каждый день

Интеллект – это особое качество человеческой психики, включающее в себя способность адаптироваться к различным жизненным ситуациям, обучаться и усваивать информацию на основе полученного опыта, понимать и применять абстрактные концепции и имеющиеся знания с целью управления окружающей действительностью. Говоря проще, интеллект является общей способностью человека познавать и преодолевать трудности, объединяющей в себе такие сферы как мышление, воображение, представление, память, восприятие и ощущение.

Читать еще:  Выбор лучшего смартфона: основные параметры

Несложно заметить, что интеллектом охватывается работа сразу несколько отделов человеческого мозга, из чего следует вывод, что и к его развитию следует применять комплексный подход, состоящий из разных способов. Способы, с которыми вы познакомитесь дальше, могут использоваться как специальная система развития интеллекта (и развития мышления), причем применяться она может для его тренировки и у детей, и у взрослых.

Развитие интеллекта: простые и эффективные способы

Информация, с которой вы познакомитесь, на первый взгляд может показаться крайне необычной, если говорить о развитии интеллекта, но именно в ее необычности и простоте кроется наибольшая эффективность. Интересно также и то, что применять ее можно без особых усилий в повседневной жизни, просто уделяя каждый день немного своего времени.

Способ первый – оптимальное время для отдыха

Этот способ можно назвать базовым, т.к. в состоянии усталости и утомленности ни о каком развитии интеллекта и памяти, а также других способностей, не может быть и речи. Поэтому для начала начните уделять соответствующее время и внимание своему сну. Здоровый сон является не только прекрасной профилактикой рассеянности, забывчивости и затрудненности мышления, но и повышает интеллект и все умственные способности вообще. Интересую статью на тему сна, кстати, вы можете прочитать здесь.

Способ второй – ведение записей

Тут речь идет об анализе информации посредством ведения записей. Нередко каждому из нас в голову приходят толковые мысли и хорошие идеи, но вместо того чтобы стараться запоминать их, как это делает большинство людей, мы советуем вам их записывать. Кроме того, в письменном виде также можно и размышлять, продумывая перспективы и варианты развития событий, составляя планы и списки. Так вы задействуете несколько участков мозга и, одновременно с тренировкой памяти и внимания, будете способствовать улучшению концентрации. Что же касается анализа информации, то наглядное ее отображение позволит видеть картину шире и на основе этого видения принимать верные решения.

Способ третий – тишина и покой

Множество людей по окончании рабочего дня, да и в любое свободное время, занимаются отнюдь не развитием интеллекта, а какими-то делами, которые этому совсем не способствуют. К таковым можно отнести просмотр телевизора, «залипание» в соцсетях, бессмысленные разговоры по телефону или неразвивающие компьютерные игры. Особенно склонность к этому проявляется у детей. Всему этому, конечно же, может иметься время и место в жизни, но если есть цель развивать интеллект, лучше как можно больше находиться в тишине и спокойствии – это позволяет генерировать новые идеи, обдумывать планы, находить верные и мудрые решения сложных проблем и вообще лучше и качественнее отдыхать.

Способ четвертый – развивающие игры

Для развития интеллекта и памяти, внимания и концентрации очень полезно играть, например, в логические игры, шахматы и шашки, домино, настольные интеллектуальные игры («Монополия», «Имаджинариум», «Миллионер» и т.п.). Если сделать такое времяпрепровождение регулярным, можно создать действенную систему развития не только интеллекта, но и способности анализировать, считать в уме, находить причинно-следственные связи, вести расчеты и развивать мышление в целом. А еще можно посвятить время прохождению различных развивающих тренингов и курсов, например, вот такого.

Способ пятый – общение с людьми

Взаимодействие и общение с разными людьми несет в себе огромное количество положительных моментов – расширяет кругозор, способствует получению новой информации, избавляет от комплексов, развивает коммуникативные навыки, повышает уверенность в себе и самооценку. Чтобы обеспечить свой интеллект почвой для постоянного развития, общайтесь с окружающими как можно больше, причем старайтесь общаться с такими людьми, которые в чем-то лучше вас, например, умнее, образованнее, сильнее, увереннее, обеспеченнее и т.д. Чем выше вы сами себе поставите планку, тем более сильной и развитой личностью сможете стать.

Способ шестой – чтение книг

Еще один превосходный и простой способ развития интеллекта у детей и взрослых – это чтение. Люди, читающие много книг, всегда поддерживают свой мозг в тонусе и познавательной активности. Наполняя его все новой информацией, они просто вынуждают себя личностно и интеллектуально расти. Ко всему прочему, начитанный человек испытывает в общении с другими намного меньше трудностей, ведь литература несет в себе информацию совершенно разного плана, которую всегда можно успешно применить в жизни. А еще одним плюсом чтения является то, что начитанный человек с развитым кругозором способен быть отличным собеседником практически в любой ситуации.

Способ седьмой – делать привычные вещи непривычными

Речь идет о том, чтобы вполне обычные повседневные вещи выполнять неординарными способами. Все мы ежедневно чистим зубы, умываемся, расчесываемся, моем посуду и завязываем шнурки – такие вещи уже давно стали привычными и выполняются нами на автоматизме, а значит, мозг совершенно не напрягается. Но из них реально сделать классную систему развития интеллекта. Начните ходить на работу новыми путями, застегивать ремень наоборот, всегда переходить дорогу, начиная с левой ноги и т.п. Так вы активизируете свои мыслительные процессы, станете обращать внимание на мелочи, будете тренировать осознанность. Помните о том, что даже такие банальные эксперименты способствуют развитию ума и служат хорошим способом тренировки интеллекта и памяти, внимания и сосредоточенности, мышления и креативности.

Способ восьмой – изобразительное искусство

Чтобы развивать интеллект вам вовсе необязательно становиться новым Пабло Пикассо или Леонардо да Винчи – можно просто время от времени уделять пару часов рисованию. Поставьте себе задачу нарисовать конкретную картину, и вы заметите, как ваш мозг начал работать активнее. Когда человек рисует, активизируются оба полушария мозга, повышается концентрация и улучшается координация. Помимо этого, в процессе рисования человек как бы отключается от внешнего мира на какое-то время, благодаря чему очищается и отдыхает сознание.

Способ девятый – постоянное обучение

Обучение – это всегда прогресс и движение вперед. Таким образом, постоянно усваивая новые знания и овладевая новыми навыками, вы автоматически будете заставлять свой интеллект развиваться. Подойти может все, что угодно: изучение иностранных языков, подробное исследование карты мира, погружение в исторические хроники, чтение автобиографий знаменитых людей и т.д. Но можно пойти дальше и, например, получить новую специальность, пройти курсы переподготовки и повышения квалификации или вообще сменить работу или начать вести собственный бизнес. Такая система развития станет для вас отличным помощником, и всегда будет поддерживать ваш интеллект в тонусе.

Способ десятый – самообразование

Этот способ – логическое продолжение предыдущего. К сожалению, далеко не каждый человек готов учиться всю жизнь, однако тот, кто задумывается о тренировке своего интеллекта, делает самообразование непременной частью своей жизни. Возможностей для этого сегодня – хоть отбавляй. Читайте книги и учебники, узнавайте новое и общайтесь с интересными людьми, увлекайтесь необычными вещами и найдите для себя хобби, смотрите документальные фильмы и развивающие передачи. А если хочется заняться самообразованием по полной программе, вы можете, к примеру, пройти курс по развитию мышления или какой-нибудь хороший онлайн-тренинг. Здесь же мы хотим напомнить, что любую новую информацию, если она предполагает практическое применение, необходимо всегда использовать на практике – только так самообразование станет полноценным и эффективным.

Способ одиннадцатый – позитивное мышление

Естественно, жизнь никогда не проходит абсолютно спокойно, и иногда преподносит сюрпризы. Обстоятельства и ситуации, о которых мы даже не подозревали, могут лишить силы и выбить из колеи, заставить переживать и бить тревогу. Но воспринимать их нужно именно как очередной шанс для саморазвития и развития интеллекта. Собирая в кулак волю, поднимаясь с колен и направляя энергию в нужное русло, мы становимся сильнее, опытнее, мудрее и умнее. И особую роль во всем этом играет не что иное, как позитивное мышление, т.к. именно оно позволяет нам сохранять спокойствие, мыслить созидательно, быть стойкими и уверенными в себе. И уже отсюда проистекают все остальные преимущества – повышение способности к концентрации, тренировка навыка управления временем и планирования, развитие силы воли и стрессоустойчивости. Помните, что жизнь вместе со всеми ее событиями уже сама по себе может использоваться вами, как идеальная система развития интеллекта. И такое отношение к ней должно быть сформировано, как у детей, так и у взрослых.

Способ двенадцатый – видение перспектив

Умение видеть перспективы есть определяющее звено на пути к успеху и полноценной жизни. Если вы научитесь всегда быть настроенным на поиск новых ступеней для развития, ваше мышление всецело будет сосредоточено на анализе имеющихся у вас перспектив. В действительности судьба постоянно предлагаем вам нечто ценное и значимое, а ваша задача – это увидеть, понять и оценить. Мысля конструктивно, вы способствуете развитию своего интеллекта и искусственно создаете для себя потребность в расширении кругозора. И действовать именно так, а не иначе, должен каждый, кто стремится к самосовершенствованию, личностному и интеллектуальному росту. Без этого компонента достичь полноценного успеха и счастья будет просто невозможно.

Читать еще:  Как быстро и правильно разморозить морозильную камеру

Способ тринадцатый – физические нагрузки

Несмотря на то, что данный способ развития интеллекта считается скорее косвенным, нежели прямым, он дает отличные результаты. Во-первых, нагружая себя физически, вы способствуете улучшению кровообращения, обогащаете свой мозг кислородом, благодаря чему он начинает функционировать в разы эффективнее, и способствуете выработке белка, отвечающего за формирование нейронов – ключевого элемента в развитии интеллектуальных способностей. Во-вторых, физическая работа – это замечательный способ отдохнуть и набраться сил вашему уму, т.к. если он будет постоянно утомлен, результативность любой работы над собой многократно снижается. И, в-третьих, физическое развитие вкупе с умственным – это самое полноценное развитие, к которому и нужно стремиться. Если есть желание, можно записаться в спортивную секцию или пойти в тренажерный зал, хотя вполне сгодятся пробежки, зарядка, дыхательная гимнастика и банальные отжимания от пола.

От того, насколько хорошо развит ваш интеллект, зависит очень многое. Конечно же, показатель IQ нельзя назвать решающим в достижении успеха и улучшении жизни, но если интеллектуальные способности развиты хорошо и вы работаете над собой, ваши шансы самореализоваться и осуществить свои мечты многократно возрастают. Занимайтесь тренировкой интеллекта и памяти, развивайте тягу к совершенствованию у себя и у детей, и, конечно же, улучшайте свое мышление – тогда перед вами откроются небывалые возможности, способные сделать вашу жизнь яркой, насыщенной и счастливой.

Как развить интеллект у детей и взрослых

Существует несколько мифов о развитии интеллекта. Некоторые считают, что это врожденное качество, не поддающееся тренировке и развитию. Так ли это на самом деле? Есть ли какие-то методы или упражнения для повышения интеллектуального уровня?

Можно ли развить свой интеллект

Ответ на этот вопрос вызывает массу споров и рассуждений. Кто-то считает, что интеллект является врожденным качеством человека, не поддается тренировке и развитию. Отчасти информация правдива. Но она касается только тех, кто по некоторым причинам имеет определенный барьер. Это люди, страдающие умственной отсталостью, малоумием и другими подобными расстройствами.

По мнению нейробиологов, развитие ума и интеллекта все же возможно. Исследования показали, что головной мозг – это пластичная субстанция, которая при определенных действиях меняет физические размеры. Поэтому даже умным людям есть к чему стремиться.

В истории человечества были личности, которым повезло больше, чем другим. Они оказались гениальными учеными. Их мозг и, следовательно, интеллект работал в полную силу, не требовал каких-то упражнений для развития. Наглядный пример – великие физики, среди которых Эйнштейн, Кюри. Однако эти случаи единичны. Поэтому каждому человеку нужно задуматься, как улучшить интеллектуальные способности.

Мифы об интеллекте

О развитии эмоционального интеллекта у детей и взрослых, а также умственных способностей говорят много. Проводятся сотни исследований, опытов, с помощью которых ученые открывают новые грани ума. Другая их цель – развеять ряд заблуждений:

  1. Хороший врожденный интеллект не нужно развивать — это главный миф. Как сказано выше, время от времени на планете рождаются люди-гении, умственные способности которых превосходят ожидания. Но это редкость, поскольку природных даров мало. Здесь нужно учитывать влияние внешних факторов: воспитание, окружающая среда, условия жизни. Все они в совокупности помогли известным людям стать теми, кем мы их знаем.
  2. Второе заблуждение затрагивает возраст. По мнению многих, развить интеллект у взрослого человека гораздо сложнее, чем у ребенка. Особенно это касается тех, кто не развивал способности в детстве. Думать так — более чем неправильно. Развитие интеллекта у взрослых возможно. Стать гением вряд ли получится. Однако повысить свои знания в какой-то одной или несколько областях точно удастся. Это не зависит от того, как проходило развитие ребенка в детстве.
  3. Еще один миф говорит о том, что достаточно быть специалистом или даже гением лишь в одной области, не нужно получать знания во всех остальных. Не стоит так думать. Развитие интеллекта и памяти предполагает гармонию, общее расширение кругозора. В качестве наглядного примера можно привести математика, с легкостью решающего различные задачи и уравнения. Но он не может оценить действия нового знакомого. Или можно взять филолога, разбирающегося во всех тонкостях родного языка и литературы, но неспособного правильно подсчитать сдачу в магазине. Доказать ошибочность такого суждения можно на примере набора мышечной массы. Если спортсмен уделяет внимание развитию только одной группы мышц, он будет выглядеть нелепо. Красивый же рельеф – результат регулярной прокачки, развития всей мышечной системы в целом.

Интеллект как губка. Он впитывает всю поступающую в мозг информацию, постоянно требует новую «дозу». Поэтому не нужно думать, что взрослым развивать умственные способности не нужно. Лучше уделить время самообразованию.

Секреты развития интеллекта

Перед тем, как начать развивать свой интеллект, нужно усвоить одно правило: занятия должны быть комплексными, регулярными. В пример можно привести спорт. Для улучшения состояния здоровья нужно отказаться от вредных привычек, добавить физическую активность, например, купив абонемент в спортзал или бассейн. Так же происходит с развитием эмоционального интеллекта и умственных способностей. Не нужно думать, что для развития хватит редкого чтения или решения задач. Нужны комплексные действия, подразумевающее наличие теории и практики.

Многие понимают важность развития умственных способностей. Однако ничего не делают в этом направлении. Виной всему лень, нежелание менять привычки и покидать зону комфорта. К тому же, большинство людей хочет найти легкие пути решения проблем, а не напрягаться, работая над собой. Именно эта особенность человеческой натуры побуждает покупать разрекламированные средства или тренажеры для похудения.

Для достижения цели нужны усилия, дисциплина, сила воли. Только с помощью этих качеств можно заставить себя регулярно выделять время на развитие ума.

Виды интеллекта и их свойства

Система классификации умственных способностей обширна. Каждая разновидность оказывает влияние на интересы человека, размышления, манеру поведения.

Выделяют семь основных видов интеллекта:

  1. Аналитический. Представляет собой умение оценивать, сопоставлять, сравнивать данные, а также разделять на отдельные части.
  2. Логический интеллект – это возможность размышлять, делать выводы, не нарушая формальную логику.
  3. Люди с критическим мышлением подвергают критике и оценке любую полученную информацию. Благодаря этому они легко убирают лишнее и недостойное внимания. Результат – чистый взгляд на вещи.
  4. Дедуктивный интеллект побуждает выделять нужную информацию из потока. Это способность сопоставлять то, что написано в разных источниках, объединять данные в единое целое.
  5. Прогностический интеллект помогает планировать будущее, предупреждать, прогнозировать варианты развития событий.
  6. С абстрактным мышлением получается вникать в самую суть математических или философских задач. Люди с таким интеллектом — гении. За считанные секунды они решают в уме сложнейшие уравнения.
  7. Благодаря образному интеллекту человек формулирует метафоры, расшифровывает, упрощает сложные идеи, а также сопоставляет на первый взгляд несопоставимые данные.

Существует еще один вид умственных способностей – умение концентрироваться. Он развит у тех, кто владеет силой воли, умеет контролировать свои чувства и эмоции.

Приемы и упражнения для развития интеллекта и памяти

Развитие интеллекта у детей и взрослых проводится несколькими способами, каждый из которых имеет особенности, плюсы, минусы.

Логические и интеллектуальные игры

К ним относятся шахматы, шашки, нарды, покер, различные головоломки, развивающие компьютерные программы. Их задача – улучшить умственные способности, память, концентрацию внимания. Подобные занятия учат здоровому соперничеству, позволяют получать удовольствие от дальнейшего развития.

Настольные логические игры продаются в специализированных магазинах. Также их можно скачать в интернете.

Занятия математикой, точными науками

По мнению Ломоносова, с помощью математики можно привести в порядок ум. Он прав, поскольку работа с уравнениями и задачами – отличная возможность развить интеллект. Здесь задействуется сразу несколько его типов: абстрактное мышление, способность критиковать и анализировать, а также сравнивать, приводить к единому целому. Такие занятия хорошо тренируют память и концентрацию внимания. По сути, это упражнения для всех видов интеллекта.

Читать еще:  Малогабаритная стиральная машина автомат

Примечательно, что математика нужна как взрослым, так и детям.

Чтение художественной литературы

Книги с увлекательным сюжетом – это расширение кругозора за счет получения новой информации, формирование вкуса, развитие умственных качеств. Они улучшают воображение, повышают способность учиться.

Однако не стоит считать, что книги – это панацея. Одного чтения недостаточно для того, для развития интеллекта. Сочетайте его с другими полезными занятиями, например, решением математических задач, изучением языков, логическими играми.

Наш мозг обладает способен принимать и анализировать информацию. Также он показывает, как применять ее в жизни. Не зря говорят, что учение – это свет. Благодаря ему человек получает знания и опыт, учится находить выход в сложных ситуациях, приспосабливаться к новым условиям.

Даже если полученная информация не пригодится в жизни, обучение считается успешным. Оно способствует расширению кругозора, развитию памяти, улучшению способности концентрировать внимание. Плюс ко всему, чем больше человек учится, тем легче ему постигать новое.

Изучение других языков

Согласно мнению ученых, изучение иностранных языков позволяет сохранять высокий уровень интеллекта даже в пожилом возрасте. Для этого не нужно поступать в специализированные школы или записываться на курсы. Достаточно следовать нескольким простым советам:

  1. Слушать песни на иностранном языке. Делать это нужно все время, например, при длительных поездках или при уборке квартиры. Главный секрет успеха – регулярность.
  2. Смотреть иностранные клипы. Зачастую одновременно с ними идут субтитры, в которых произносимые слова подсвечиваются другим цветом.
  3. Смотреть фильмы с простым, понятным сюжетом. Диалоги и актерская игра помогут понять, какие эмоции герои испытывают в данный момент.

Общение с людьми

Взаимодействие с окружающими людьми имеет массу преимуществ:

  • расширяет кругозор;
  • дает новую информацию;
  • помогает устранить комплексы;
  • придает уверенности в себе;
  • способствует развитию умственных способностей;
  • повышает самооценку.

Ввиду этого нужно как можно больше времени уделять общению . Желательно, чтобы оно было живым. Но если такой возможности нет, можно общаться в социальных сетях.

Делать привычные вещи непривычными

Каждый человек имеет множество полезных привычек. День ото дня люди чистят зубы, умываются, ходят на работу, смотрят телевизор, выполняют другие обыденные дела. При этом у головного мозга совсем нет развития, поскольку действия отточены до автоматизма.

Можно ли развить свой ум в перечисленных случаях? Ответ утвердительный. Нужно только изменить привычки. К примеру, можно пойти другой дорогой на работу или приготовить на завтрак новое блюдо. Как вариант – надевать одежду в непривычном порядке. Звучит смешно и нелепо. Но эти действия заставляют мозг работать. Благодаря этому развивается интеллект, улучшаются умственные способности, осознанность, креативность.

Позитивное мышление

Жизнь не всегда идет по намеченному плану. Часто происходят ситуации, выбивающие из колеи, вгоняющие в депрессию. Можно, конечно, впадать в панику и бить тревогу. Но это ничего не изменит. Лучше собраться с силами, подняться, пойти дальше.

Позитивное мышление побуждает принимать неудачи за шанс стать лучше, умнее, решительнее. Благодаря ему человек сохраняет спокойствие, концентрируется на проблеме, в кратчайшие сроки находит способ решения. А это прямой путь к развитию способности мыслить.

Видение перспектив

Любые усилия, в конце концов, к чему-то приводят. Нужно четко обозначить результат действий, поставить цель — тогда двигаться вперед будет легче. Это правило касается всех сфер жизни.

Человеку нужно знать, к чему приведет стремление к совершенствованию и самообразованию. Возможно, это будет личностный или карьерный рост. Или это — возможность получить желаемую должность. В любом случае видение перспектив от развития умственных способностей – залог успеха.

Физические нагрузки

Это непрямой способ развития интеллектуальных способностей. Однако он не менее эффективен, чем остальные. И тому есть две причины:

  1. Занятия спортом улучшают циркуляцию крови, насыщают организм кислородом, провоцируют выработку белков. Благодаря этому головной мозг начинает работать активнее.
  2. Физическая работа помогает отдохнуть умственно, освобождает интеллект от лишней информации, позволяет «перезагрузиться».

Одновременное физическое и интеллектуальное развитие – это то, к чему нужно стремиться каждому человеку. Оба эти занятия позволяют найти себя, обрести гармонию с душой и телом. Но есть одно но: заниматься нужно регулярно.

Заключение

Улучшать умственные способности можно и нужно. В этом помогут специальные игры, книги, общение с другими людьми, физическое развитие, позитивное мышление. Регулярные занятия улучшат память и концентрацию внимания, научат фильтровать информацию, правильно оценивать происходящее вокруг.

Как быстро развить мозг и улучшить интеллектуальные способности?

Вы когда-нибудь задумывались, какой огромный потенциал таится в вашем мозге? Многие считают, что люди рождаются с определенным складом ума и конкретными интеллектуальными способностями. Но это не так. Ученые доказали, что мозг можно и нужно тренировать.

Новая теория, пришедшая на смену той, которая рассматривала умственные способности как предопределенные природой, – нейропластичность. Согласна ей, человеческий мозг изменяется под действием опыта. Какими будут эти изменения: позитивными или негативными – зависит только от вас.

Как подготовить мозг к совершенствованию?

Мозг восприимчив и к внешним, и к внутренним факторам. Его можно тренировать, но этого недостаточно. Чтобы тренировки принесли желаемый результат, стоит начать с коррекции образа жизни.

Внимание! Хоть это и не совсем корректно, но мозг сравнивают с мышцами. Можно ежедневно ходить в спортзал и правильно выполнять упражнения, но так и не получить красивый мышечный рельеф, если мешать мышцам развиваться изнутри, к примеру, употребляя мало белка

Физическая активность

Первым делом, нужно устранить гиподинамию. При недостаточном уровне физической активности замедляется расщепление жиров, что чревато образованием холестериновых бляшек на стенках сосудов. В результате ухудшается кровообращение, и мозг получает недостаточно кислорода и питательных веществ – эффективность его работы снижается.

Для полноценной работы мозгу нужны разнообразные питательные вещества, на первом месте – фосфаты и полезные углеводы. Включите в рацион рыбу, кефир, морепродукты, молоко, семена подсолнечника и тыквы, орехи, цельные зерна, бобовые. Исключите алкоголь.

Сон и питьевой режим

Человек, желающий развить мозг, должен пить достаточное количество чистой воды и высыпаться. Вода очищает организм. А качественный ежедневный сон способствует восстановлению мозга. Именно в процессе сна полученные за день данные обрабатываются и «откладываются» в долговременную память.

Как развить мозг?

Все поступающие в мозг данные обрабатываются обоими полушариями. Однако процессы, отвечающие за выводы, логику, анализ, расчеты и речь, преобладают в левом. А те, которые обеспечивают восприятие окружающего мира, сновидения, ориентацию в пространстве, – в правом.

Вывод: развивать нужно оба полушария. Если постоянно тренировать способность видеть красоту, можно стать креативным, но испытывать сложности с решением простых арифметических задач. Развивая аналитические возможности, можно разучиться восторгаться произведениями искусства. Именно поэтому в вузах преподают дисциплины, не связанные со специальностью.

Помимо целенаправленного обучения, можно развивать мозг и другими способами. Заставляйте его активно работать и адаптироваться к новым условиям. Как?

Напрягайте мозг

Найдите себе хобби, требующее умственных усилий. Им могут стать танцы, игра на гитаре, изучение новых языков или незнакомых слов на родном, шахматы, покер, решение головоломок. Такие занятия повысят скорость обработки информации, укрепят синапсы, расширят нейронные сети головного мозга, создавая новые связи.

Внимание! Мозг «растет» именно в тот момент, когда вам кажется, что он отказывается воспринимать новую информацию.

Заставляйте себя учить что-то новое каждый день. Для лучшего запоминания повторяйте информацию по несколько раз. Чем больше новых связей образуется в мозге, тем проще вам будет понимать и запоминать сложные данные в будущем.

Медитируйте

Медитируйте. Обычно медитация ассоциируется только с душевным и физическим расслаблением. Но на самом деле она способствует увеличению объема серого вещества в областях мозга, которые отвечают за внимательность и обработку сенсорных сигналов.

Выходите из зоны комфорта

Не позволяйте мозгу пребывать в зоне комфорта и выполнять свою работу «на автопилоте», иначе он «привыкнет». А его готовность выйти из этого состояния в любую секунду, помогает ему оставаться молодым.

Рекомендация! Если не нагружать мозг обработкой незнакомой ему информации, отростки нейронов дендриты, передающие данные, начнут активно сокращаться. Стремитесь регулярно получать новые впечатления, и тогда дендритные сети расширятся, что увеличит пластичность мозга.

С чего начать? Меняйте путь, по которому вы ходите на работу. Готовьте на ужин новые блюда. Займитесь другим видом спорта. Любите фантастику? Попробуйте почитать триллер.

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector